8-tygodniowy kurs Mindfulness w Życiu
Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Life (MBCT-L)
Start: 29 września (wtorki, 18:00), ostatnie spotkanie 17 listopada
Miejsce: Studio Dobrego Życia w centrum Cieszyna lub online
Jak być "tu i teraz" i pełniej doświadczać każdej chwili życia.
Poznasz inny sposób na spędzenie czasu w świecie pełnym rozpraszaczy.
Zobaczysz, jak dzięki mindfulness może zmienić się Twoja relacja ze stresem.
Pogłębisz kontakt z własnym ciałem i nauczysz się lepiej rozpoznawać płynące z niego sygnały.
Zyskasz nową perspektywę na siebie i otaczający Cię świat.
Nauczysz się zróżnicowanych praktyk, które możesz od razu włączyć w swoją codzienność.
Spotykamy się raz w tygodniu na dwie godziny, w stałym, kameralnym gronie w przestrzeni sprzyjającej budowaniu i wymianie doświadczeń.
Na każdym spotkaniu poznasz ćwiczenia i praktyki, które stopniowo pozwolą Ci poznawać i rozwijać uważność. Otrzymasz także specjalne nagrania, które pozwolą na dalszą pracę w domu.
Bazujemy na doświadczeniach "tu i teraz". Częścią kursu jest dla osób chętnych dzielenie się nimi z troską i w granicach komfortu (spotkania nie są terapią).
Cały kurs można ukończyć stacjonarnie, online lub hybrydowo (częściowo stacjonarnie, częściowo online - jak Ci wygodniej).
fot. Michał Wuszu Pawlik
Spotkania odbędą się w Studio Dobrego Życia w centrum Cieszyna, ul. Mennicza 1/307.
Udział stacjonarnie lub online.
Sposób płatności: 200 zł zaliczki przelewem w momencie zapisania się + 390 zł po rozpoczęciu kursu.
Zwroty: możliwość zwrotu 100% kosztów bez podania przyczyny na min. 7 dni przed rozpoczęciem kursu.
Kurs, w którym weźmiesz udział, został opracowany przez Oxford Mindfulness Center i bazuje na programie szkolenia umiejętności MBCT.
Nie jest terapią. Jeśli jesteś w depresji, czynnym uzależnieniu lub doświadczasz głębokich trudności psychicznych - skorzystaj ze wsparcia psychiatry czy psychoterapeuty.
Na imię mam Joanna i jestem nauczycielką uważności w trakcie certyfikacji w Oxford Mindfulness Centre.
Mindfulness jest obecny w moim życiu od 2018 roku, a wiedzę i praktykę zdobywałam nie tylko pośród szemrzących górskich strumieni, odgłosów ruchliwej ulicy i zawodzenia mojego kota (który zawsze jest głodny), ale także kończąc:
Jeśli temat uważności jest Ci bliski, ciekawi Cię lub chcesz sprawdzić, czy można nauczyć się medytować (nawet jeśli dotychczas oglądanie Netflixa bez scrollowania telefonu stanowiło wyzwanie) - ten kurs może być dla Ciebie.
Nic nie będzie lepszym początkiem podróży niż wspólna praktyka. Zapraszam Cię do Medytacji Góry, która jest szczególnie bliska mojemu sercu :)
"Udział w warsztatach mindfulness prowadzonych przez Asię był dla mnie bardzo wartościowym doświadczeniem. Spotkanie odbywało się w spokojnej, pełnej życzliwości atmosferze. Asia prowadzi zajęcia z dużym spokojem, uważnością i autentycznym zaangażowaniem, a przekazywana wiedza jest praktyczna i łatwa do wykorzystania w codziennym życiu. Zdecydowanie polecam te warsztaty każdemu, kto chce zwolnić tempo, zadbać o swój dobrostan i rozpocząć lub pogłębić praktykę uważności. Dzięki wielkie"
"Cóż mogę napisać – Asia to taka czarodziejka... Tworzy bezpieczną, pełną spokoju atmosferę, gdzie każdy może odkrywać swój własny mikrokosmos. Zajęcia otwierają przestrzeń na odkrywanie siebie na nowo każdego dnia. To również miejsce, gdzie możemy poznać wspaniałe osoby oraz ich odczucia. Dziękuję za wspaniałą przygodę!"
Jeśli masz pytania lub wątpliwości, czy ten kurs jest dla Ciebie - skontaktuj się ze mną.